Акробатике или акробатики как пишется

Склонение слова «Акробатика»

Склонение слова по падежам: именительный, родительный, дательный, винительный, творительный, предложный. В множественном и единственном числе. Удобный поиск склонений для слов, более 83451 слов в нашей базе. Посмотрите обучающий видео урок как правильно склонять слова.

Единственное число

Падеж	Вопрос	Слово
именительный	Кто, что?	акробатика
родительный	Кого, чего?	акробатики
дательный	Кому, чему?	акробатике
винительный	Кого, что?	акробатику
творительный	Кем, чем?	акробатикой
предложный	О ком, о чём?	акробатике

Множественное число

Падеж	Вопрос	Слово
именительный	Кто, что?	акробатики
родительный	Кого, чего?	акробатик
дательный	Кому, чему?	акробатикам
винительный	Кого, что?	акробатики
творительный	Кем, чем?	акробатиками
предложный	О ком, о чём?	акробатиках

Важно знать о склонении слов

Склонение существительных

Изменение имён существительных по падежам характеризуется изменением их окончаний, которые называются падежными формами. Всего в русском языке существует шесть падежей, каждый из которых имеет свой вспомогательный вопрос.

Для того, чтобы определить падеж имени существительного, нужно попробовать задать к нему один из вспомогательных вопросов.

Также существуют несклоняемые имена существительные, т.е. те, которые имеют во всех падежах одну и ту же форму. К несклоняемым относятся как имена нарицательные (например, «кофе» или «какао»), так и имена собственные (например, «Гёте»).

Как правило, несклоняемыми существительными оказываются слова, заимствованные из иностранных языков. Они могут относиться ко всем трем родам.

Склонение имен числительных

Склонение числительных не имеет единого образца, оно представлено несколькими типами:

Числительное один склоняется как прилагательное в единственном числе: один — одного (новый — нового).
Числительные от пяти до десяти и числительные на -дцать и -десят склоняются как существительные 3-склонения. У числительных на -десят два окончания, так как изменяются обе части: пятидесяти, пятьюдесятью.
Числительные сорок, девяносто, сто, полтора и полтораста, изменяясь по падежам, имеют только две формы: именительный и винительный падежи — сорок, девяносто, сто, полтора, полтораста; родительный, дательный, творительный, предложный падежи — сорока, девяноста, ста, полутора, полутораста.
Числительные от двухсот до четырехсот и от пятисот до девятисот склоняются по особому типу.
Собирательные числительные также склоняются по особому типу. Числительные оба, обе имеют два разных варианта склонения.
Простые порядковые числительные склоняются как прилагательные: первый (новый) — первого (нового). У сложных порядковых числительных только одно окончание. У составных порядковых числительных изменяется только последняя часть.
У дробных числительных при склонении изменяются обе части.

Склонение прилагательных

Склонение прилагательных – это изменение их по родам, падежам и числам.

Однако не все прилагательные изменяются и по родам, и по числам, и по падежам. Краткие прилагательные не изменяются по падежам, а прилагательные в форме простой сравнительной степени вообще не склоняются.

Для того, чтобы правильно склонять имена прилагательные, нужно знать их падежные вопросы в обоих числах.

Важно понимать, что окончание прилагательного можно проверить окончанием вопроса.

Видеоурок. Склонение имен существительных в русском языке

Источник статьи: http://sklonenie-slova.ru/akrobatika

акробатика

Смотреть что такое «акробатика» в других словарях:

АКРОБАТИКА — (от греческого akrobateo хожу на цыпочках, лезу вверх), 1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Один из основных жанров циркового искусства (демонстрация гибкости тела артиста, развития мускулатуры). Динамическая акробатика различные … Современная энциклопедия

Акробатика — (от греческого akrobateo хожу на цыпочках, лезу вверх), 1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Один из основных жанров циркового искусства (демонстрация гибкости тела артиста, развития мускулатуры). Динамическая акробатика различные … Иллюстрированный энциклопедический словарь

АКРОБАТИКА — (от греч. akrobateo хожу на цыпочках лезу вверх), 1) Вид физических упражнений типа гимнастических.2) Жанр циркового искусства (акробатика силовая, прыжковая и др.).3) Вид спорта (см. Спортивная акробатика) … Большой Энциклопедический словарь

акробатика — вольтижировка Словарь русских синонимов. акробатика сущ., кол во синонимов: 2 • вольтижировка (6) • … Словарь синонимов

акробатика — и, ж. acrobatique adj. 1842. Лексис.1. Один из видов циркового искусства, состоящий в исполнении сложных гимнастических номеров; цирковая гимнастика. БАС 2. Минеральные воды посещаются преимущественно людьми одинокими, которые .. приезжают сюда… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

АКРОБАТИКА — АКРОБАТИКА, акробатики, мн. нет, жен. Акробатическое искусство. Заниматься акробатикой. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

АКРОБАТИКА — АКРОБАТИКА, и, жен. 1. Цирковая гимнастика. 2. Вид спорта. Спортивная а. (комплексы прыжковых, силовых, вольных и других упражнений). | прил. акробатический, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

АКРОБАТИКА — (от греч. akrobatein ходить на цыпочках), физ. упражнения, основанные на развитии силы, ловкости, быстроты, глазомера, пластичности, к рые в результате длительной тренировки доводятся до совершенства. К А. относятся упражнения на гимнастических… … Большая медицинская энциклопедия

акробатика — и; ж. [от греч. àkrobateo поднимаюсь вверх]. 1. Вид циркового искусства, состоящий в исполнении сложных (обычно групповых) гимнастических трюков (пирамид, сальто и т.п.). Силовая, конная а. 2. Спортивная гимнастика, состоящая из упражнений,… … Энциклопедический словарь

Акробатика — (греч. ακροβατω «хожу по краю» ) вид физических упражнений типа гимнастических[1] жанр циркового искусства (акробатика силовая, прыжковая и др.).[1] вид спорта[1] Выделяют спортивную акробатику соревнования в выполнении… … Википедия

Акробатика — (от греч. ακροβατεω хожу на цыпочках, лезу вверх ) 1) жанр цирк и эстрадного иск ва, демонстрирующий мастерское владение исполнителем своим телом и высоко развитой мускулатурой. Известна уже в Др. Египте, Др. Риме, Др. Греции, Византии, когда… … Российский гуманитарный энциклопедический словарь

Источник статьи: http://dic.academic.ru/dic.nsf/dic_forms/765/%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0

АКРОБАТИКА

Синонимы слова «АКРОБАТИКА»:

Смотреть что такое АКРОБАТИКА в других словарях:

АКРОБАТИКА

(греч. akrobátēs — акробат, от akrobatéō — хожу на цыпочках, лезу вверх) 1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Вид спор. смотреть

АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА, -и, ж. 1. Цирковая гимнастика. 2. Вид спорта. Спортивная а.(комплексы прыжковых, силовых, вольных и других упражнений). II прил.акробатический, -ая, -ое. смотреть

АКРОБАТИКА

акробатика ж. 1) Жанр циркового искусства, заключающийся в исполнении сложных гимнастических номеров; цирковая гимнастика. 2) Вид спорта, включающий в себя выполнение сложных физических упражнений, основанных на сохранении равновесия в том или ином положении и на вращении тела в пространстве.

АКРОБАТИКА

акробатика вольтижировка Словарь русских синонимов. акробатика сущ., кол-во синонимов: 2 • вольтижировка (6) • спорт (224) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: вольтижировка, спорт. смотреть

АКРОБАТИКА

акроба́тика (гр.; см. акробат) жанр циркового искусства, а также вид гимнастики, включающие одиночные или групповые упражнения в виде прыжков, поддерж. смотреть

АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА и, ж. acrobatique adj. 1842. Лексис.1. Один из видов циркового искусства, состоящий в исполнении сложных гимнастических номеров; цирковая г. смотреть

АКРОБАТИКА

АКРОБА́ТИКА, и, ж.1. Вид фізичних гімнастичних вправ.Існує два основних напрямки акробатики – динамічна (основана на різних прийомах руху: стрибки, сал. смотреть

АКРОБАТИКА

(от греч. ακροβατεω — «хожу на цыпочках, лезу вверх») — 1) жанр цирк и эстрадного иск-ва, демонстрирующий мастерское владение исполнителем своим телом и высоко развитой мускулатурой. Известна уже в Др. Египте, Др. Риме, Др. Греции, Византии, когда акробатами называли всех странств. артистов, канатоходцев, танцовщиков. В цирке А. как жанр сформировалась к кон. 18 в. А. делится на ряд разновидностей: прыжковую, силовую, пластич., конную. Среди изв. акробатов рус. и сов. цирка: Беляковы, Винкины, Довейко, Кадыр-Гулям, Канагины, Кожевниковы, Мослюковы, Ольховиковы (Океанос), Осташенко, Павловы, Петуновы, Радоховы, Расшивкины, Солохины, Сосины, бр. Яловые и др. 2) А. спорт. — соревнования в выполнении спец. комплексов упражнений (прыжковых, силовых и др.). Междунар. федерация спорт. А. (ИФСА) образована в 1973. Чемпионаты мира по спорт. А. проводятся с 1974, чемпионаты Европы с 1978. В программу чемпионатов входят соревнования по прыжковой А., силовые и вольтижные упражнения пар и групп (троек у женщин и четверок у мужчин).

Лит.: Запашный В. Вольтижная акробатика. М., 1961; Акробатика: Учебник / Под ред. Е. Соколова. М., 1973; Кожевников С. Акробатика. М., 1984; Курысь В., Смолевский В. Сложные акробатические прыжки. М., 1985.

АКРОБАТИКА

Тара Такк Таир Табор Табак Ротик Рота Рот Рок Роба Рита Рио Рико Рик Риа Рао Ракк Ракита Рак Работка Работа Рабатка Рабат Раб Отар Орт Орка Орк Орбита Окрик Окк Окб Окат Ока Обтирка Обрат Обр Обкатка Обкат Ктор Крот Кроки Крит Крио Крик Кратко Крат Краб Котка Котик Кот Кортик Корт Корка Кора Кок Коир Кобра Коат Кито Кит Кирка Кира Киот Кик Кбит Кбар Каток Катио Катар Кат Карта Карка Кариот Кариб Карат Караиб Кара Како Каки Какао Кака Каир Каик Кабо Кабак Каб Кааба Итр Итак Ирка Ирак Икт Икра Икота Икорка Икар Бтр Брокат Браток Братик Брат Брак Бра Ботик Бот Бортик Борт Борка Борат Бор Бокка Бок Боа Биток Бирка Биота Био Батрак Батор Батик Батака Бат Баро Барка Барк Барит Барак Бар Бакт Таро Тиара Тибр Бакор Баккара Бак Атака Арт Арктика Тик Арка Тикара Тир Ток Тор Арк Арбат Арба Арат Арак Арабка Торба Тори Арабика Триба Трибок Араб Трико Аорта Акробатика Акробат Акр Аир Аборт Аба Трок Абак Аки Аккра Трио Акробатка Акт Трак. смотреть

АКРОБАТИКА

1) Орфографическая запись слова: акробатика2) Ударение в слове: акроб`атика3) Деление слова на слоги (перенос слова): акробатика4) Фонетическая транскр. смотреть

АКРОБАТИКА

▲ гимнастика ↑ (быть) в, цирк акробатика — цирковая гимнастика.акробат. акробатический.кувырок. кувыркаться.ходить колесом.сальто — полный переворот . смотреть

АКРОБАТИКА

(от греческого akrobateo — хожу на цыпочках, лезу вверх), 1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Один из основных жанров циркового иску. смотреть

АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА (от греческого akrobateo — хожу на цыпочках, лезу вверх), 1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Один из основных жанров циркового искусства (демонстрация гибкости тела артиста, развития мускулатуры). Динамическая акробатика — различные приемы переворачивания тела (сальто, пируэты), статическая акробатика — сохранение равновесия в стойках, колоннах и др. Исполнители акробатических номеров называются акробатами. 3) Вид спорта (смотри Спортивная акробатика).
. смотреть

АКРОБАТИКА

корень — АКРОБАТ; суффикс — ИК; окончание — А; Основа слова: АКРОБАТИКВычисленный способ образования слова: Суффиксальный∩ — АКРОБАТ; ∧ — ИК; ⏰ — А; Сл. смотреть

АКРОБАТИКА

акроба́тика, акроба́тики, акроба́тики, акроба́тик, акроба́тике, акроба́тикам, акроба́тику, акроба́тики, акроба́тикой, акроба́тикою, акроба́тиками, акроба́тике, акроба́тиках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») . Синонимы: вольтижировка, спорт. смотреть

АКРОБАТИКА

ж.acrobatie fспортивная акробатика — acrobatie sportiveСинонимы: вольтижировка, спорт

АКРОБАТИКА

akrobasi,cambazlık* * *жakrobasi; cambazlıkСинонимы: вольтижировка, спорт

АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА (от греч. akrobateo — хожу на цыпочках — лезу вверх), 1) Вид физических упражнений типа гимнастических.2) Жанр циркового искусства (акробати. смотреть

АКРОБАТИКА

Rzeczownik акробатика f akrobatyka f

АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА (от греч . akrobateo — хожу на цыпочках, лезу вверх), 1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Жанр циркового искусства (акробатика силовая, прыжковая и др.). 3) Вид спорта (см. Спортивная акробатика).

АКРОБАТИКА

[akrobatyka]ж.akrobacja, pl akrobacje спорт.

АКРОБАТИКА

сущ. жен. рода, только ед. ч.спорт.акробатика

АКРОБАТИКА

імен. жін. роду, тільки одн.спорт.акробатика

АКРОБАТИКА

— (от греч. akrobateo — хожу на цыпочках — лезу вверх), 1) видфизических упражнений типа гимнастических. 2) Жанр циркового искусства(акробатика силовая, прыжковая и др.). 3) Вид спорта (см. Спортивнаяакробатика). смотреть

АКРОБАТИКА

акробатика; ж. (англ. від гр.) 1. Вид фізичних вправ типу гімнастичних. 2. Вид спорту, який об’єднує численні групи фізичних вправ (напр., складні стрибки, балансування тощо). 3. Жанр циркового мистецтва. смотреть

АКРОБАТИКА

ж. acrobatie f спортивная акробатика — acrobatie sportive

АКРОБАТИКА

акроба́тика (від акробат) 1. Вид фізичних вправ типу гімнастичних. 2. Вид спорту, який об’єднує численні групи фізичних вправ (напр., складні стрибки, балансування тощо). 3. Жанр циркового мистецтва. смотреть

АКРОБАТИКА

акробатика, акроб′атика, -и, ж.1. Цирковая гимнастика.2. Вид спорта. Спортивная а. (комплексы прыжковых, силовых, вольных и других упражнений).прил. ак. смотреть

Источник статьи: http://udarenie-i-pravopisanie.slovaronline.com/1580-%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0

АКРОБАТИКА

Синонимы слова «АКРОБАТИКА»:

Смотреть что такое АКРОБАТИКА в других словарях:

АКРОБАТИКА

ж.acrobatie fспортивная акробатика — acrobatie sportiveСинонимы: вольтижировка, спорт

АКРОБАТИКА

akrobasi,cambazlık* * *жakrobasi; cambazlıkСинонимы: вольтижировка, спорт

АКРОБАТИКА

Rzeczownik акробатика f akrobatyka f

АКРОБАТИКА

[akrobatyka]ж.akrobacja, pl akrobacje спорт.

АКРОБАТИКА

сущ. жен. рода, только ед. ч.спорт.акробатика

АКРОБАТИКА

імен. жін. роду, тільки одн.спорт.акробатика

АКРОБАТИКА

ж. acrobatie f спортивная акробатика — acrobatie sportive

АКРОБАТИКА

Источник статьи: http://udarenie-i-pravopisanie.slovaronline.com/1580-%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0

АКРОБАТИКА

акробатика, акроб′атика, -и, ж.
1. Цирковая гимнастика.
2. Вид спорта. Спортивная а. (комплексы прыжковых, силовых, вольных и других упражнений).
прил. акробатический, -ая, -ое.

Синонимы слова «АКРОБАТИКА»:

Смотреть что такое АКРОБАТИКА в других словарях:

АКРОБАТИКА

Ударение в слове: акроб`атикаУдарение падает на букву: аБезударные гласные в слове: акроб`атика

АКРОБАТИКА

ж.acrobatie fспортивная акробатика — acrobatie sportiveСинонимы: вольтижировка, спорт

АКРОБАТИКА

akrobasi,cambazlık* * *жakrobasi; cambazlıkСинонимы: вольтижировка, спорт

АКРОБАТИКА

Rzeczownik акробатика f akrobatyka f

АКРОБАТИКА

[akrobatyka]ж.akrobacja, pl akrobacje спорт.

АКРОБАТИКА

сущ. жен. рода, только ед. ч.спорт.акробатика

АКРОБАТИКА

імен. жін. роду, тільки одн.спорт.акробатика

АКРОБАТИКА

ж. acrobatie f спортивная акробатика — acrobatie sportive

АКРОБАТИКА

Источник статьи: http://ozhegov.slovaronline.com/287-AKROBATIKA

Что такое акробатика? Значение слова

В последнее время усилился интерес к акробатике. Причем не только как к зрелищному виду спорта, но и как к упражнениям, которые можно освоить дома самостоятельно. В связи с этим у многих возникает вопрос о том, что такое акробатика. Какие упражнения можно считать относящимися к ней? Чем именно можно заниматься дома самостоятельно?

В этой небольшой статье рассказывается о том, что такое акробатика. Здесь даются советы о том, какими упражнениями можно заняться дома, если позволяет здоровье.

Обратите внимание, что перед занятиями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, ведь даже малышам для тренировок в секции принято выдавать справку, разрешающую нагрузки.

Значение слова

Прежде чем приступить к вопросу о том, о каких упражнениях идет речь, следует рассказать о значении слова «акробатика». Принято считать, что оно пришло из греческого языка и означает «ходить по краю». То есть даже в том, как пишется слово «акробатика», заложено понимание сути спорта. Оказывается, что в нем важна осторожность, ловкость и аккуратность.

Часть слова «акро-» означает «край», а часть «батик(а)» — «ходить», «топтать». Если запомнить это, то можно запомнить и то, как правильно пишется слово акробатика.

Где можно увидеть такие упражнения?

Наблюдая за представителями самых разных видов спорта, мы на самом деле довольно хорошо представляем себе, что такое акробатика. Дело в том, что ее элементы широко используются в фигурном катании, художественной гимнастике, чирлидинге, спортивной гимнастике и аэробике, батутном спорте, прыжках в воду и т. д. Многочисленные пируэты, вращения, равновесия – все это нам хорошо знакомо как зрителям.

Вообще акробатическими – в широком смысле слова – считаются такие упражнения, для выполнения которых требуется развитие способностей тела. Имеются в виду гибкость, растяжка, прыгучесть.

Однако это слишком широкое понимание уводит от понимания того, что такое акробатика. Ведь так любой прыжок в высоту можно причислить к этому виду спорта.

Прыжки

Чтобы понять, что такое акробатика, нужно представить себе, в первую очередь, сальто с переворотом через голову. Спортсмен или артист может прыгать, касаясь руками пола, может использовать лишь одну руку. Но прежде всего это скачки без касания земли. Двойное сальто – это двойной переворот через голову, а тройное, соответственно, — тройной переворот. Когда-то его называли «сальто мортале», то есть «прыжок смерти». Это было вызвано тем, что исполнялся он только единичными мастерами.

Наверное, со сложными прыжками в первую очередь и ассоциируется акробатика (фото можно увидеть ниже).

Подобные кульбиты через голову могут выполняться с разными положениями рук и ног, а также подразумевать дополнительные повороты в разных плоскостях.

Перевороты с касаниями земли широко используются в художественной гимнастике, без касания – в спортивной гимнастике, чирлидинге и аэробике.

Равновесия

Равновесия – это другая группа акробатических упражнений. В отличие от прыжков, они являются статичными. Под этим подразумевается то, что спортсмен принимает позу неустойчивости, демонстрируя гибкость, силу и ловкость. При этом он сохраняет равновесие.

Самым знакомым подобным трюком является так называемая «ласточка», когда нужно поднять ноги, прогнуть спину, широко расставить руки в стороны и сохранять неподвижность.

Подобные упражнения могут исполняться не только и не столько на полу. Профессионалы делают это «в воздухе» (это воздушные гимнасты), с опорой на другого спортсмена (это станты в чирлидинге, элементы аэробики, художественной гимнастики, поддержки в фигурном катании и т. д.).

Вращения

Наконец, вопрос о том, что такое акробатика, не может обойтись без упоминания многочисленных видов вращений. Это такие упражнения, которые могут включать в себя и прыжки, и равновесия.

Любому с детства знакомы кувырки через голову вперед и назад, перекаты «ежиком» с ног на спину, катание «колбаской» с вытянутыми руками и ногами – все это азы акробатики. В самом сложном варианте, на пике мастерства и границе человеческих возможностей, вращения выполняются на льду фигуристами, спортивными и художественными гимнастами.

Для того чтобы исполнять элементы высокой сложности, спортсмены обучаются годами, развивая гибкость, силу, ловкость, тренируя работу вестибулярного аппарата.

Занятия акробатикой с детьми

После одобрения врача любые родители могут осваивать с ребенком простейшие упражнения дома. Акробатика для детей – это прекрасная возможность развивать концентрацию, волю к достижению цели, дисциплину. О пользе для здоровья и осанки этих занятий не стоит и говорить.

Однако помните, что ребенок должен быть подготовлен к ним, а для этого, прежде всего, необходимы длительные пешие прогулки. Они помогут развивать выносливость, укреплять мышцы и поддерживать развитие сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, любой ребенок, чьи родители хотят приучить его к акробатике, должен с легкостью осваивать доступные виды спорта: кататься на велосипеде, плавать, бегать на лыжах, с легкостью взбираться по лестнице. Все это развивает реакцию, темп движений, чувство тела, координацию, волю к освоению нового, терпение, устойчивость к неприятным или болевым ощущениям.

Шпагат

Одной из первых «вех» в освоении акробатики является шпагат (поперечный и два продольных – на обе ноги). Для того чтобы ребенок сел на шпагат, нужно регулярно заниматься «подводящими» упражнениями:

«Складочка». Ребенок сидит на полу с прямыми ногами и наклоняется вперед с прямой спиной, вытянув руки. Это упражнение на растяжение спины и мышц ног. Главное при его выполнении – качество. Спина и ноги должны быть прямыми, подбородок направлен вперед, носки натянуты. Можно помочь ребенку, слегка надавив на его спину (но не на позвоночник!) или на бедра выше колен (но не на сами колени!).
«Бабочка». Ребенок сидит на полу с широко расставленными ногами, затем сгибает обе ноги и подвигает пятки как можно ближе к корпусу тела. Затем он одновременно надавливает руками на колени и наклоняется вперед. Здесь также важно сохранять спину прямой.

После этих и аналогичных упражнений можно «тянуться» на шпагат, постепенно, стараясь приблизиться как можно ближе к полу, и в конце концов сесть на него. При регулярных и качественных занятиях дети довольно быстро осваивают его. Некоторые уже через одну-две недели.

Мостик

Это, казалось бы, простое упражнение также дается далеко не всем с первого раза. Но именно при его освоении ребенок постепенно начинает понимать, что такое акробатика, даже не зная этого слова.

Дело в том, что мостик предполагает не только гибкость спины и силу рук, но и способность оказаться вниз головой и удерживать это положение. Подводящими упражнениями являются следующие:

«Кошка-собачка». Ребенок стоит на четвереньках и то выгибает спину вверх, убирая голову между рук, то прогибает ее вниз, высоко поднимая при этом подбородок. Это начальное упражнение для разогрева спины.
«Дракончик». Ребенок лежит на животе и прогибает спину, поднимая плечи и опираясь на руки. Упражнение нужно сделать около десяти раз.
«Колечко». Отличается от предыдущего тем, что нужно согнуть в коленях ноги и постараться коснуться головы, а в дальнейшем – лба или ушей. При этом важно регулярно «скидывать спину» — то есть делать обратный сгиб: наклоняться животом к коленям.
«Возим песок». Для укрепления рук и пресса очень хорошим упражнением является хождение на руках. Тело ребенка расположено горизонтально, он опирается на руки, а взрослый поддерживает его ноги. В этом положении нужно пройти как можно дольше.

После этого комплекса упражнений можно переходить к пробам сделать всем известный мостик. Важно добиться полного выпрямления рук и устойчивого положения стоп, когда пятки не отрываются от пола.

Умение делать мостик значительно продвигает ребенка в акробатическом мастерстве, подготавливает его к другим упражнениям, развивает вестибулярный аппарат и координацию движений, учит преодолевать страх измененного, неестественного положения тела.

Упражнения для взрослых

Акробатика для взрослых на начальном уровне мало чем отличается от упражнений для детей. Преимуществом взрослых при этом является сформированность мышечной системы и пропорции тела (у детей, в сравнении со взрослыми, короткие руки и ноги, что значительно осложняет выполнения многих упражнений).

Однако минусом взрослых является «накопленные» заболевания, а также менее податливое и послушное тело. Конечно, регулярными занятиями можно достигнуть многого, но преимущество здесь, конечно, на стороне детей.

Занятия акробатикой требуют регулярности и непрерывности, ежедневности. В этом виде спорта, как ни в каком другом, перерывы ощутимо сказываются на результатах. Зато и любые усилия, даже десятиминутные занятия, дают о себе знать довольно быстро.

Источник статьи: http://www.syl.ru/article/364904/chto-takoe-akrobatika-znachenie-slova

Спортивная акробатика – что это?

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

К сожалению, такой вид спорта, как акробатика, очень и очень непопулярен. Непонятно, правда, почему, ведь это по истине завораживающее, изящное и эфектное зрелище!

Для начала хочу развенчать некоторые мифы об акробатике, которые, к слову, основательно засели в человеческом сознании.

Спортивная акробатика— это не спортивная гимнастика и, тем более, не художественная! Безусловно, все эти виды спорта имеют немало общего, но и различий у них тоже достаточно. Самое главное отличие в том, что акробатика — групповой вид спорта, т.е. один спортсмен на ковре никогда не будет выступать. Следовательно, никаких атрибутов гимнастики нет (булавы и лента или бревно и брусья).
Цирковая акробатика и спортивная акробатика — конечно же, тоже разные вещи. Думаю, здесь и лишних объяснений не нужно, поскольку все понятно из названий.
Прыжки на батуте — тоже другое. Да, спортивные акробаты тренируются и на батуте и на дорожке, но это нужно исключительно для отработки некоторых прыжков, которые лишь дополняют программу выступления, а не являются ее основой.
В акробатике не только девчонки! Как уже было сказано, это очень эфектный вид спорта, в котором парням тоже место. Кроме того, возможны и смешанные пары (мальчик с девочкой), что выглядит особенно красиво.

Теперь разберемся в том, какие существуют виды акробатических составов. Их всего 5:

женская пара (девочка верхняя + девочка нижняя)
мужская пара (мальчик верхний + мальчик нижний)
смешанная пара, об этом я уже говорила (девочка верхняя + мальчик нижний)
женская группа, или тройка (девочка нижняя +девочка средняя + девочка нижняя)
мужская группа, или четверка (мальчик верхний + 2 мальчика средних + мальчик нижний)

Нельзя сказать, что в каком-то виде сложнее или легче. Могу сказать точно только одно: каждый сам определяет, что для него наиболее легкое и любимое. Допустим, я была нижней в женской паре, нижней в женской тройке, а также средней. Так вот, больше всего я любила быть средней. Почему? Сама не знаю.

Полноценное соревноватльное выступление акробатов включает в себя следующие упражнения: балансовое, темповое и комбинированное. Каждое выступление (упражнение) — это исполнение парно-групповых и индивидуальных акробатических элементов с фрагментами танца. В балансовом упражнении спортсмены выполняют определенный ряд статичных элементов с 3-секундным удержанием. В темповом — динамичные элементы, всеразличные подкидывания верхнего. В комбинированном упражнении все, соответственно, комбинируется, т.е. присутствуют и балансовые и темповые элементы.

Предлагаю разобраться в видах акробатики на конкретных примерах выступлений наших русских спортсменок и спортсменов, многократных чемпионов России, Европы и мира.

Балансовое упражнение в женской группе (тройке).

Темповое упражнение в смешанной паре.

Многие русские акробаты создали свои неповторимые элементы, некоторые из которых больше никто и ни в какой стране не выполняет. Кроме того, сборная России в этом виде спорта никогда не уезжает с чемпионатов без кубков и медалей, поскольку наш уровень очень высок. Хотя достойных соперников у русских акробатов достаточно, к примеру, китайцы всегда находят чем удивить.

Возникновение акробатики уходит далеко в глубь нашей истории, но как конкретный вид спорта в Росии она появилась только в 1938 году. А значит, спортивная акробатика совсем молода. Возможно поэтому она не так популярна, как футбол, теннис или та же гимнастика. И я вижу свою цель в том, чтобы популяризировать этот красивый и в то же время сложный вид спорта.

Источник статьи: http://www.sports.ru/tribuna/blogs/polinarozhnova/1739833.html

Акробатике или акробатики как пишется

Слово «акробат» произошло от греческого «акробатэс», что означает «хожу на цыпочках, лезу вверх».

Акробатика — это разновидность физических упражнений схожих с гимнастикой, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

История акробатики.

Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности.

Изображения на сохранившихся сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен уже в Древнем Египте за 2300 лет до н. э.

Занимались акробатическими упражнениями в Древней Греции и на Крите.

В одной из песен «Одиссеи» Гомер рассказывал, как пирующих развлекали два прыгуна, которые, «соглашая со звонкою лирой прыжки … проворно скакали».

В Древнем Риме акробатические упражнения демонстрировали странствующие артисты — «циркуляторы», которые наряду с этими упражнениями показывали и другие виды искусства: хождение по канату, дрессировку и т. п.

Некоторые богатые римляне содержали при себе «акробатов и разного рода фокусников». Имеются сведения об акробатах, выполнявших различные упражнения на шесте, который держался на лбу. Упоминается об акробатах, которые выполняли сложные упражнения на гибкость.

В эпоху Возрождения в Венецианской республике устраивали «конкурсы живой архитектуры», т. е. построения акробатических пирамид. Сенат присуждал приз той группе, которая построит наиболее высокую пирамиду. Известны случаи построения пирамид высотой около 9 метров.

Появление современной акробатики.

В конце XVIII века в европейских стационарных столичных цирках появляются акробатические упражнения, которые быстро становятся неотъемлемой частью профессиональных цирковых представлений. А в XIX веке акробатические упражнения начинают включаться в национальные системы гимнастики. К этому времени, наметились две линии в дальнейшем развитии акробатики: профессионально-цирковая и спортивно-любительская.

Быстрое развитие акробатики и широкое её использование представителями других видов спорта объясняются следующим: акробатические упражнения являются эффективным средством воспитания и совершенствования физических и морально-волевых качеств, необходимых в быту, спорте и трудовой деятельности; акробатические упражнения необычны и зрелищны.

Профессиональное направление в акробатике развивалось по пути все более узкой специализации. Происходило это потому, что артисты могли длительное время выступать с одним номером, разъезжая по различным городам и странам. Вместо универсальных, разносторонних артистов прошлого, появляются виртуозы в одном жанре и даже в одном трюке.

Выделяются относительно самостоятельные виды цирковой акробатики: акробатика на лошадях, силовая акробатика, вольтижная (плечевая) акробатика, «карийские игры» и прыжковая акробатика (со снарядами и без них). Эти основные виды культивируются в цирке и по сей день.

Второе направление в развитии акробатики — спортивное — связано с возникновением кружков любителей акробатики (в том числе и в России).

Развитие акробатики в России.

На территории Древней Руси акробатика вначале развивалась самостоятельно. Она пользовалась большим успехом у широких масс населения и составляла обязательную часть различных увеселительных зрелищ.

Древнерусские скоморохи были плясунами, фокусниками, жонглерами и акробатами. Вначале они выступали по одному, а затем объединялись по двое, по трое и группами.

В первой половине XVII века в России уже были свои мастера-акробаты различных специальностей, которые обучали акробатическим упражнениям.

В 1900 году в Петербурге появились самодеятельные акробатические кружки, а в 1901 году состоялось первое выступление акробатов-любителей.

После революции, большую роль в популяризации акробатики как вида спорта сыграли Всесоюзные физкультурные парады.

В 1938 году А.К. Бондарев, руководитель Всесоюзной секции акробатики, разработал первую классификационную программу и правила соревнований по акробатике.

В 1939 году в Москве прошли первые Всесоюзные соревнования по акробатике, которые стали и первыми в мире.

Начиная с 1967 года Федерация спортивной акробатики СССР организовывает международные матчи по телевидению, с 1972 года — международные соревнования на приз памяти лётчика-космонавта СССР, почётного президента федерации В. Н. Волкова.

В 1974 году в СССР в Москве состоялся 1-й личный чемпионат мира (участвовали спортсмены Болгарии, Великобритании, Венгрии, Польши, СССР, США, ФРГ и Швейцарии). Чемпионами стали 13 советских спортсменов.

В 1975 году в Швейцарии проведены первые соревнования на Кубок мира по спортивной акробатике.

Современная спортивная акробатика.

Спортивная акробатика — это соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.

Спортсмены акробаты отличаются правильной осанкой, рельефной и гармонично развитой мускулатурой. Действия их характеризуются высокой координированностью, смелостью, красотой движений, широким диапазоном сложности и разнообразия акробатических упражнений.

Современная акробатика имеет большое значение в подготовке высококвалифицированных спортсменов различных специализаций. Это объясняется тем, что установлена зависимость между акробатической подготовкой спортсменов и повышением спортивного мастерства в тех видах спорта, которые предъявляют повышенные требования к ловкости, смелости и решительности, ориентировке в пространстве, вестибулярной устойчивости и навыкам самостраховки.

Каждый хороший акробат способен сделать стойку на руках, любой переворот, пройтись колесом или же сделать одинарное или двойное сальто.

Современная акробатика включает в себя 3 вида:

Акробатика. История акробатики.

Источник статьи: http://i-kiss.ru/rubrika/akrobatika

Спортивная акробатика – что это?

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Спортивная акробатика— это не спортивная гимнастика и, тем более, не художественная! Безусловно, все эти виды спорта имеют немало общего, но и различий у них тоже достаточно. Самое главное отличие в том, что акробатика — групповой вид спорта, т.е. один спортсмен на ковре никогда не будет выступать. Следовательно, никаких атрибутов гимнастики нет (булавы и лента или бревно и брусья).
Цирковая акробатика и спортивная акробатика — конечно же, тоже разные вещи. Думаю, здесь и лишних объяснений не нужно, поскольку все понятно из названий.
Прыжки на батуте — тоже другое. Да, спортивные акробаты тренируются и на батуте и на дорожке, но это нужно исключительно для отработки некоторых прыжков, которые лишь дополняют программу выступления, а не являются ее основой.
В акробатике не только девчонки! Как уже было сказано, это очень эфектный вид спорта, в котором парням тоже место. Кроме того, возможны и смешанные пары (мальчик с девочкой), что выглядит особенно красиво.

Теперь разберемся в том, какие существуют виды акробатических составов. Их всего 5:

женская пара (девочка верхняя + девочка нижняя)
мужская пара (мальчик верхний + мальчик нижний)
смешанная пара, об этом я уже говорила (девочка верхняя + мальчик нижний)
женская группа, или тройка (девочка нижняя +девочка средняя + девочка нижняя)
мужская группа, или четверка (мальчик верхний + 2 мальчика средних + мальчик нижний)

Балансовое упражнение в женской группе (тройке).

Темповое упражнение в смешанной паре.

Источник статьи: http://www.sports.ru/tribuna/blogs/polinarozhnova/1739833.html

Акробатические упражнения

Акробатические упражнения применяются с целью совершенствования физических качеств и специальных навыков в физической подготовке различных видов Вооруженных Сил и родов войск. Они развивают мышцы, укрепляют связки и суставы, благотворно воздействуют на органы дыхания и кровообращения, способствуют воспитанию ловкости и координации движений, пространственной ориентировки.

С помощью акробатических упражнений вырабатывается устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности летного состава ВВС, надводных кораблей и подводных годок, Воздушно-десантных войск.

Акробатические упражнения широко используются как вспомогательное средство для освоения сложных элементов в спортивной и художественной гимнастике, прыжках в воду и на батуте, фристайле, прыжках с трамплина, фигурном катании, акробатических танцах и других видах спорта. Они с успехом демонстрируются на спортивных праздниках, в художественной самодеятельности, на вечерах отдыха.

Акробатические упражнения подразделяются на акробатические прыжки, парные и групповые упражнения. Акробатические прыжки состоят из различных кувырков, переворотов, сальто; парные упражнения (мужские, женские и смешанные пары) включают стойки, поддержки, равновесия и хореографические элементы; групповые упражнения состоят из упражнений для женщин (тройки) и для мужчин (четверки). Тройки и четверки – наиболее сложные групповые упражнения, включающие разнообразные пирамиды.

Для выполнения акробатических упражнений на практических занятиях используются гимнастические и поролоновые маты, помост-ковер, синтетические покрытия, войлок или чистый песок, травяные площадки, опилки, скошенная трава. Для занятий спортивной акробатикой и прыжков применяется специальная акробатическая дорожка длиной 30 и шириной 1,5 м. Зона приземления 6´4 м. Края дорожки обозначаются линиями шириной 5–10 см. Такая же линия проводится и по оси дорожки. Высота дорожки в зависимости от конструкции – 10–25 см. Акробатические упражнения выполняются на гимнастическом ковре (рис. 66).

Разучивание и выполнение акробатических упражнений осуществляются по частям и в целом всеми обучаемыми одновременно (под счет) по команде руководителя. Для поточного выполнения оборудуются 2–4 линии (по 2–3 гимнастических мата), и обучаемые выполняют упражнения друг за другом с дистанцией 5–6 шагов.

«Ласточка». Для выполнения равновесия наклониться вперед на одной ноге, другую поднять (отвести назад) выше уровня таза, руки развести вверх-в стороны, прогнутъся.

Последовательность разучивания: взмахи ногой назад с опорой прямыми руками на высоте пояса и наклоном вперед у гимнастической стенки, коня, козла, батута; равновесие с поддержкой за ногу – держать 3–5 секунд.

Рис. 66. Акробатическая дорожка и ковер

Группировка. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, взяться руками за голени, прижать колени к груди и развести их немного шире подбородка, пятки соединены.

Стойка на лопатках. Из упора лежа на спине поднять прямые ноги вверх, перекатиться на лопатки и затылок, упереться руками в спину, локти – на полу, туловище держать вертикально, ровно.

Последовательность разучивания: стойка на лопатках в группировке; стойка на лопатках с помощью под спину и ноги.

Кувырок вперед в группировке (рис. 67). Упор присев; наклоняясь вперед, поставить руки на ширине плеч впереди ступней (на 40–50 см); перенести тяжесть тела на руки, сгибая их и наклоняя голову к груди; приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и мягко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев (руки впереди ног). При перекате на спине плотно сгруппироваться, захватив руками голени.

Рис. 67. Кувырок вперед в группировке

Последовательность разучивания: плотная группировка в положении лежа на спине; перекаты в группировке на спине вперед и назад с переходом вперед в упор присев без опоры руками сзади.

Кувырок вперед прыжком (рис. 68). Полуприсед руки назад, толчком ног и махом рук вперед прыгнуть повыше вверх-вперед на руки, сгибая руки и наклоняя голову на грудь, сделать кувырок вперед в упор присев.

Последовательность разучивания: выставляя руки подальше вперед, – кувырок вперед с места; кувырок вперед с разбегу толчком двух ног; кувырок вперед через препятствие (низкие стоялки, козел) с постепенным увеличением высоты (до 120 см).

Рис. 68. Кувырок вперед прыжком

Стойка на голове (рис. 69). Упор присев; руками опереться на мат на ширине плеч; выпрямляя ноги и сгибая руки, поставить голову впереди рук на верхнюю часть лба так, чтобы три точки опоры составляли вершины треугольника; поднять ноги вверх до вертикального положения; тяжесть тела в основном удерживается на голове; предплечья располагать перпендикулярно к полу и параллельно друг другу, пальцы развернуты вперед-наружу. Последовательность разучивания: стойка на голове в группировке; стойка на голове с помощью (поддерживать за бедра, спину и ступни).

Кувырок вперед через стойку на руках (рис. 70). Махом одной и толчком другой ноги выполнить стойку на руках; не задерживаясь в стойке, плавно согнуть руки, наклонить голову к груди, опереться лопатками на мат и начать перекат вперед, затем сгруппироваться и завершить кувырок.

Рис. 70. Кувырок вперед через стойку на руках

Последовательность разучивания: кувырки вперед через стойку на руках с помощью (поддерживать двумя руками за ноги, смягчая опускание на спину).

Стойка на руках (рис. 97). Из стойки на правой ноге, левая – впереди, руки – вверху ладонями вперед, делая шаг левой и наклоняясь вперед, поставить руки на ширине плеч в одном шаге от толчковой ноги (пальцы рук – врозь и несколько согнуты); подавая плечи вперед, оттолкнуться левой и взмахнуть правой ногой вверх; соединяя ноги вверху и отводя плечи назад (до вертикального положения рук), выйти в стойку на руках, максимально вытянувшись вверх; голову поднять и смотреть на пол впереди пальцев; равновесие сохранять усилием кистей (при потере равновесия вперед усилить нажим пальцами на опору). Стойка на руках может выполняться из упора присев толчком двух ног или силой.

Последовательность разучивания: стойка на руках с опорой ногами о стенку (руки ставить в 30–40 см от стенки); стойка на руках с помощью (помогающий поднимает обучаемого вверх за ноги, коленом нажимая на плечи; устанавливает руки и спину в вертикальном положении).

Страховать за ноги и спину, при самостраховке в случае падения вперед переставить одну руку вперед, повернуться, встать на ноги или сделать кувырок вперед.

Переворот боком (рис. 72). Из стойки на правой ноге (левая – в сторону), наклоняясь влево, оттолкнуться левой ногой и, последовательно опираясь руками о пол по одной линии, перевернуться боком через стойку на руках в стойку ноги врозь (при выходе в стойку на руках смотреть в направлении пальцев рук).

Последовательность разучивания: махом одной и толчком другой –стойка на руках и переворот в сторону с помощью; перевороты боком по кругу с неполным выходом в стойку на руках (тело несколько согнуто); сопровождая обучаемого со стороны спины поддержкой за поясницу – переворот боком с помощью (руки при этом держать скрестно, левую – над правой).

Кувырок назад (рис. 73). Из упора присев опуститься в сед и перекатиться назад, захватить руками ноги около коленных суставов, рывком усилить вращение; при соприкосновении лопаток и затылка с матом быстро поставить руки за плечи и, разгибая их, облегчить переворачивание через голову. При выполнении кувырка не запрокидывать голову назад. Особое внимание необходимо обращать на своевременную постановку рук за плечи (за голову) с тем, чтобы уменьшить нагрузку на шею.

Последовательность разучивания: из упора лежа на спине в плотной группировке после 2–3 перекатов – кувырок назад; кувырок назад по наклонной плоскости.

Переворот вперед (рис. 74). С разбегу сделать подскок на правой ноге с одновременным подниманием согнутой левой ноги и рук вперед-вверх; наклоняясь вперед, поставить левую ногу, а затем – и руки на пол; активным махом правой назад-вверх и толчком левой сделать захлестывающее движение ногами через стойку на руках, соединить ноги и, энергично оттолкнувшись руками, перевернуться вперед прогнувшись; вставая на ноги, таз подать вперед, голову отклонить назад, руки – вверх.

Последовательность разучивания: освоение подскока, который выполняется на одной ноге, другая, согнутая, поднимается вверх, руки также поднимаются вверх (вальсет); махом одной и толчком другой – быстрый перевод в стойку на руках с опорой ногами на гимнастический мат, подвешенный на стену; переворот вперед с помощью или в поролоновую яму (при этом обучающий, стоя на правом колене с правой стороны, в момент опоры на руки, захватывает одной рукой правую руку обучаемого выше локтя, другую кладет на спину); энергичным и сильным толчком под спину помочь выполнить упражнение.

Рис. 74. Переворот вперед с разбегу

Переворот вперед с поворотом. С разбегу сделать подскок и, наклоняясь, поставить левую ногу на один шаг вперед; отталкиваясь левой ногой, поочередно поставить на пол сначала левую руку к носку левой ноги пальцами влево, затем – быстро правую с повернутой кистью влево-назад (правая рука ставится за левую руку, правая нога сильным махом способствует выходу в стойку). Опорой на правую руку заканчивается переход в стойку на руках и поворот кругом (ноги в стойке соединяются). Далее, сгибаясь, ноги быстро опустить вниз, оттолкнуться руками и перейти в положение стоя.

Последовательность разучивания: переворот в сторону; из стойки на руках – прыжок с рук на ноги с последующим подскоком (рекомендуется выполнять с возвышения); переворот с поворотом с помощью ручного пояса (лонжи) или в поролоновую яму.

Характер исполнения переворота зависит от последующего упражнения. Если после переворота выполняется сальто назад, то переворот должен быть с приземлением на носки и с высоким прыжком вверх; если следующим будет переворот назад, то переворот с поворотом делается без прыжка на полную ступню, ноги становятся ближе к рукам.

Стойка на плечах в парах. Нижний лежит на спине с согнутыми ногами, ступни расставив несколько шире, чем колени, руки выставлены вперед ладонями вверх; второй, выставляя одну ногу вперед, берется за колени и ставит плечи на руки партнера, затем толчком одной и махом другой ноги выполняет стойку на плечах. Руки нижнего и верхнего прямые.

Последовательность разучивания: упражнение выполняется с помощью, отделение разбивается на тройки, первый ложится на спину, второй ставит плечи на руки партнера, третий находится сбоку, второй по команде выполняет стойку, третий – помогает; далее обучаемые последовательно меняются ролями (второй ложится, третий выполняет стойку, первый помогает и т.д.).

Кувырок назад с помощью в парах (рис. 75). Стойка в парах спиной друг к другу; первому номеру взять за руки (вверху за лучезапястный сустав) второго; первый делает полуприсед и наклоняется вперед (на руки партнера не нажимать, а только удерживать); второй, прогибаясь назад, поднимает ноги; первый, выпрямляя ноги и наклоняясь вперед, поднимает спину, облегчает второму перекат через спину; при завершении кувырка первый выпрямляется и, поднимая руки вверх, помогает второму мягко приземлиться. При приземлении руки не отпускать. Для повторения упражнения повернуться в исходное положение, не выпуская рук.

Рис. 75. Кувырок назад с помощью

Последовательность разучивания: отделение разбивается на тройки; двое выполняют упражнение третий помогает и страхует.

Переворот назад (рис. 76). Из стойки ноги вместе, полуприседая, руки отвести назад, туловище и голову незначительно наклонить вперед; опускаясь назад (как бы садясь на стул), энергично выпрямить ноги, сильно взмахнуть руками вперед-вверх-назад и резко откинуть туловище и голову назад; затем, подавая живот и таз вверх, прогнуться и, продолжая движение назад, поставить руки на пол; проходя через стойку на руках, резко согнуться, оттолкнуться руками, опустить ноги на пол, встать руки вверх (сделать курбет).

Последовательность разучивания: приседание с движением тела назад и седом на колено выставленной вперед ноги страхующего; прыжок с рук на ноги (курбет); из полуприседа руки назад – энергичное выпрямление ног со взмахом руками вверх-назад и наклоном туловища назад (упражнение выполняется со страховкой, стоя сзади, одной рукой за шею, другой – за спину); переворот назад с помощью ручного пояса (страхующие стоят по обе стороны обучаемого и немного сзади, взявшись за веревки, при этом одна рука находится около пояса). По мере освоения упражнения переходить на помощь и страховку без ручного пояса, в этом случае встать сбоку и поддерживать выполняющего двумя руками под поясницу. В момент переворачивания толчком рукой снизу вверх и назад помочь выполнить упражнение.

Сальто вперед с разбегу (рис. 77). С сильного разбега толчком двумя ногами сделать прыжок, усиливая его взмахом рук вперед-вверх; не доходя до верхней точки прыжка, энергично группируясь и подтягивая плечи к ногам, начать вращение вперед; руки в это время дугами вперед и вниз захватывают голени около голеностопных суставов. Вращение тела осуществляется за счет активного движения рук и головы вперед, поднимания таза вверх и наклона туловища вперед. Заканчивая вращение (в положении головой вверх), резко выпрямить ноги вперед-вниз и приземлиться.

Рис. 77. Сальто вперед с разбегу

Последовательность разучивания: с разбегу прыжок вверх в группировке и в темпе кувырок вперед через горку матов с постепенным увеличением высоты; не касаясь препятствия руками и спиной – сальто через возвышение; сальто вперед в поролоновую яму; сальто с разбегу толчком с гимнастического мостика.

Страховать сбоку и немного впереди от места толчка, а случае неправильного выполнения подхватить рукой под шею и спину, помочь выполнить сальто и предупредить падение на спину или голову.

Сальто вперед с трамплина. После сильного толчка и вылета вперед-вверх с вытянутыми вверх руками сгруппироваться, сгибая ноги в коленных суставах и наклоняя голову к разведенным в коленях ногам; далее начать вращение вперед, захватив руками голени и удерживая группировку как можно дольше; затем в положении спиной к полу быстро разгруппироваться, направляя ноги вперед-вниз, и приземлиться.

Последовательность разучивания: прыжок вверх в группировке; сальто вперед в поролоновую яму; сальто вперед с помощью и страховкой.

Стоя сбоку у трамплина, одной рукой под спину, другой за плечо или шею помочь обучаемому выполнить упражнение. Страховка может обеспечиваться и с помощью подвесного или ручного пояса.

Сальто назад (рис. 78). Полуприседая и наклоняя туловище слегка вперед, отвести руки назад, резким, сильным толчком ног и энергичным взмахом рук вверх перед собой сделать прыжок вверх; после толчка быстро подтянуть ноги к груди (сгруппироваться), захватив ноги примерно за середину голени; голова откидывается назад, способствуя вращению тела. Заканчивая вращение, выпрямиться руки – вверх и приземлиться.

Последовательность разучивания: прыжок вверх с места с поддержкой под спину и группировкой; кувырок назад с возвышения вниз; сальто назад с применением ручного пояса; сальто с небольшого возвышения в поролоновую яму.

Страховать сбоку и, накладывая одну руку на пояс, другую – под бедро сзади, толчком помочь выполнить прыжок вверх и переворачивание до приземления.

Дата добавления: 2016-07-05 ; просмотров: 110249 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Источник статьи: http://poznayka.org/s30551t1.html